Memberikan ASI eksklusif adalah langkah terbaik untuk memastikan Si Kecil mendapatkan nutrisi yang optimal. ASI mengandung berbagai zat gizi penting yang mendukung pertumbuhan, perkembangan otak, serta sistem imun bayi. Selain itu, menyusui juga membangun ikatan emosional yang kuat antara Moms dan Si Kecil. Oleh karena itu, memahami tabel kebutuhan ASI bayi sangatlah penting agar Moms dapat memberikan asupan yang cukup sesuai dengan usianya.
Namun, sering kali Moms bertanya-tanya, "Berapa banyak ASI yang dibutuhkan oleh Si Kecil setiap harinya?" Jawabannya bergantung pada usia bayi, karena kebutuhan ASI bayi terus berkembang seiring pertumbuhannya. Dengan memahami tabel kebutuhan ASI bayi, Moms bisa lebih percaya diri dalam memberikan asupan terbaik untuk Si Kecil.
Pada hari-hari pertama kelahirannya, perut Si Kecil masih sangat kecil sehingga hanya membutuhkan sedikit ASI. Berikut tabel kebutuhan ASI bayi baru lahir di minggu pertama kelahirannya berdasarkan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI):
|
Usia Bayi |
Jumlah ASI per Sesi |
|
Hari ke-1 (0-24 jam) |
5 ml atau lebih dari 1 sendok teh |
|
Hari ke-2 (24-48 jam) |
5-15 ml atau kurang dari 3 sendok teh |
|
Hari ke-3 (48-72 jam) |
30-45 ml atau lebih dari 2 sendok makan |
|
Hari ke-4 (72-96 jam) |
45-60 ml atau lebih dari 3 sendok makan |
|
Hari ke-5 sampai 7 |
Lebih dari 65 ml |
Berbeda dengan minggu pertama, Si Kecil makin banyak meminum ASI terutama saat usianya 1 bulan. Jika Moms masih bingung kapan waktu yang tepat untuk menyusui, Moms perlu mencari lebih jauh tentang jadwal pemberian ASI Si Kecil. Untuk kebutuhan ASI bayi dari usia 1 bulan hingga 6 bulan, silakan simak tabel berikut:
|
Usia Bayi |
Jumlah ASI per Sesi |
|
1 bulan |
60-80 ml |
|
2 bulan |
90-120 ml |
|
3 - 4 bulan |
120-180 ml |
|
5 - 6 bulan |
180-240 ml |
Saat memasuki usia 7 bulan ke atas, Si Kecil sudah mulai mengenal MPASI, tetapi tetap membutuhkan ASI untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Berikut tabel kebutuhan ASI bayi usia 7 bulan hingga 1 tahun:
|
Usia Bayi |
Jumlah ASI per Hari |
|
7 - 9 bulan |
600-800 ml |
|
10 bulan - 1 tahun |
600-900 ml |
Masalah Umum Seputar Menyusui
Menyusui memang menjadi momen berharga, tetapi Moms mungkin menghadapi beberapa tantangan. Beberapa masalah menyusui ini seringkali dialami ibu-ibu menyusui:
-
Produksi ASI Sedikit
Salah satu kendala umum adalah produksi ASI yang sedikit, ini membuat Moms kesulitan memenuhi kebutuhan ASI sesuai tabel kebutuhan ASI bayi. Jika Moms merasa ASI kurang, cobalah meningkatkan frekuensi menyusui dan pastikan Moms mengonsumsi makanan bergizi.
Moms juga mungkin mengalami kekhawatiran tentang apakah Si Kecil sudah cukup kenyang atau belum. Salah satu tanda bahwa kebutuhan ASI bayi terpenuhi sesuai dengan tabel kebutuhan ASI bayi adalah frekuensi buang air kecilnya yang cukup, sekitar 6-8 kali sehari. Selain itu, tanda bayi cukup ASI yakni mengacuhkan payudara dan mulai menutup mulutnya ketika ditawarkan kembali. Bayi yang kenyang biasanya tampak puas, tenang, perlahan tertidur, dan melepaskan pegangannya dari payudara secara alami.
-
Pelekatan Kurang Sempurna
Masalah pelekatan yang kurang tepat juga bisa membuat menyusui menjadi tidak nyaman atau menyakitkan. Pelekatan yang baik akan membantu Si Kecil menyusu lebih efektif dan mencegah puting lecet. Masalah seputar menyusui lain yang cukup sering dialami antara lain mastitis atau peradangan pada payudara yang menyebabkan nyeri dan pembengkakan, serta bayi yang sulit menyusu atau bahkan menolak ASI. Jika Moms mengalami kendala ini, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau konsultan laktasi agar mendapatkan solusi terbaik sehingga Si Kecil mendapat ASI sesuai dengan tabel kebutuhan ASI bayi.
Agar menyusui berjalan lancar, Moms bisa menerapkan teknik yang benar. Pastikan Moms dalam posisi yang nyaman, baik duduk maupun berbaring. Gunakan bantal menyusui jika perlu agar posisi bayi lebih stabil. Perhatikan juga pelekatan Si Kecil saat menyusu. Pastikan mulutnya menutupi sebagian besar areola, bukan hanya puting. Dengan teknik ini, ASI akan lebih mudah keluar dan mengurangi risiko puting lecet.
Setelah mengetahui tabel kebutuhan ASI bayi, Moms tentu ingin memastikan Si Kecil tetap nyaman sepanjang hari, termasuk saat menggunakan popok. Memilih popok yang tepat sangat penting untuk menjaga kelembutan dan kesehatan kulit bayi.Salah satu pilihan terbaik adalah Merries Premium Pants, yang dirancang dengan fitur unggulan demi kenyamanan maksimal.
Merries Premium Pants memiliki daya serap tinggi yang mampu mengunci cairan dengan cepat, menjaga permukaan tetap kering sehingga Si Kecil tetap nyaman sepanjang hari. Dengan teknologi lapisan luar yang memiliki 5++ miliar pori sirkulasi udara, popok ini memungkinkan udara keluar dengan baik, mencegah kelembaban berlebih dan menjaga kulit bayi tetap sehat. Desainnya juga fleksibel dengan karet pinggang yang dapat diregangkan hingga 2,5 kali, sehingga tidak meninggalkan bekas merah di kulit Si Kecil. Tak hanya itu, adanya terowongan udara di bagian pinggang membantu mengurangi kelembaban, sementara alarm penanda pipis memudahkan Moms mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mengganti popok. Dengan semua keunggulan ini, Merries Premium Pants adalah pilihan ideal untuk kenyamanan Si Kecil dan ketenangan Moms. Jadi tunggu apa lagi, segera masukkan Merries Premium Pants di daftar belanja Moms!
